אפליקציית שינהומקום לשתף בו.

היא לא מרדימה אתכם, היא מסירה חלק מהמכשולים. היא יוצרת טקס קבוע שהגוף לומד לזהות כאות לשינה, נותנת לתשומת הלב מקום לנחות במקום לרוץ אחרי מחשבות, מכסה בצליל רציף על רעשי רקע שמעירים באמצע הלילה, מנחה נשימה שמאטה את הגוף, ומציגה ביומן דפוסים לאורך זמן. זה כלי עזר, לא טיפול רפואי.

אין תשובה אחת, וכל מי שנוקב במספר מדויק מוכר לכם משהו. ההמלצה שלנו: להשתמש באותה שעה, שבעה לילות ברצף. הטקס הקבוע הוא החלק שעובד לאורך זמן, והוא זקוק לחזרה כדי להיקלט. שבעת ימי הניסיון בנויים בדיוק בשביל זה.

שלושה כלים. תרגיל הנשימה 4-7-8, שמאריך את הנשיפה ומאט את הדופק. מדיטציות מודרכות בעברית עם הפסקות אמיתיות בין ההוראות, כדי שיהיה זמן באמת לעשות ולא רק להקשיב. וסיפורי שינה שנכתבו בכוונה בלי מתח ובלי עלילה שמושכת להישאר ערים.

נסו צליל רציף ואחיד, כמו גלי ים, גשם או רעש לבן, והשאירו אותו פועל ארוך יותר מהרגיל. יקיצות באמצע הלילה נגרמות פעמים רבות משינוי פתאומי ברעש הרקע, וצליל אחיד מקטין את הפער הזה. בגרסה החינמית הטיימר מגיע עד 15 דקות, ובמנוי Premium עד 60.

רעש לבן הוא צליל אחיד שמכיל את כל התדרים בעוצמה דומה. הוא לא "מרדים", הוא מקטין את ההבדל בין השקט בחדר לבין רעש פתאומי מבחוץ, וכך פחות דברים מושכים את תשומת הלב. זו הסיבה שהוא עובד טוב במיוחד בעיר, ליד כביש, או כשיש בבית תינוק שמתעורר מכל רחש.

דקה בבוקר: כמה שעות ישנתם ואיך אתם מרגישים. אחרי כמה ימים מסך התובנות מציג ממוצעים ומגמות, למשל אם הלילות הקצרים מתרכזים בימים מסוימים בשבוע. כל החישוב נעשה מהנתונים שאתם הזנתם, על המכשיר שלכם. אין נתוני דמה ואין שרת שרואה את זה.

הכל כאן נכתב בעברית מלכתחילה ולא תורגם: הקריינות בעברית עם הגייה נכונה, הממשק בנוי מימין לשמאל, והתוכן מותאם למי שחי כאן. בנוסף, CozyLife לא דורשת הרשמה ולא אוספת שום מידע, דבר שרוב האפליקציות הגדולות בתחום דווקא כן עושות.

כן. הסיפורים והמדיטציות נכתבו בעברית ומוקראים בעברית, ולא תורגמו מאנגלית. הממשק כולו בעברית ומותאם לכיוון ימין-לשמאל, כולל הכיוון של כל אלמנט על המסך.

הספרייה בנויה מארבעה עולמות: שינה, בוקר ומיקוד, תינוקות ו-LoFi. מדי פעם אנחנו מוסיפים אליה צלילים, מדיטציות וסיפורים חדשים, וכל מה שנוסף נכלל במנוי הקיים בלי תשלום נוסף. לא נתחייב כאן על כמות או על תאריכים, כי אנחנו מעדיפים להוסיף תוכן כשהוא מוכן ולא כדי לעמוד בקצב.

בהחלט, וזה בדיוק הדרך שבה אנחנו מחליטים מה לבנות. אם חסר לכם צליל מסוים, סוג מדיטציה או סיפור שמתאים לגיל של הילד/ה, כתבו לנו. כשמספיק אנשים מבקשים את אותו דבר, זה עולה לראש הרשימה. אותו כלל תקף גם לפיצ׳רים ולא רק לתוכן.

לא. כל קבצי האודיו מגיעים בתוך האפליקציה, אז הכל עובד גם במצב טיסה וגם בלי קליטה, ובלי לשרוף חבילת גלישה בכל לילה.

רעש לבן הוא כלי הרגעה מקובל, אך CozyLife אינה מוצר רפואי ואינה תחליף לייעוץ. מומלץ להשמיע בעוצמה נמוכה, במרחק מהמיטה, ולהתייעץ עם רופא/ת ילדים בכל שאלה.

הרעיון פשוט: מי שלא ישן בלילה בדרך כלל מרגיש שהוא היחיד, וזה כמעט אף פעם לא נכון. הקהילה תהיה מקום לשתף בו לילה קשה, טיפ שעבד או פשוט לקרוא שמישהו אחר עובר את אותו דבר. היא עדיין לא פעילה באפליקציה ותיפתח בשלב הבא, אחרי ההשקה בחנויות. אנחנו מעדיפים להגיד את זה מראש ולא להבטיח מסך שעוד לא קיים.

חלק מהצלילים והתרגולים פתוחים תמיד, יחד עם סיפור אחד, היומן, התובנות ותרגיל הנשימה. מנוי Premium פותח את כל הספרייה ואת כל הסיפורים, מאריך את טיימר השינה עד 60 דקות ומסיר את מגבלת המועדפים. הוא כולל גם כל תוכן חדש שנוסף בהמשך.

דרך הגדרות חשבון ה-App Store או Google Play, כמו כל מנוי אחר. הביטול נכנס לתוקף בסוף התקופה ששולמה, והגישה נשמרת עד אז. אנחנו לא מחייבים ולא יכולים לחייב אתכם ישירות.

אף אחד. אין שרת, אין חשבון ואין כלי אנליטיקה. כל מה שנשמר יושב במכשיר שלכם, ומחיקת האפליקציה מוחקת אותו לגמרי. בטופסי הפרטיות של החנויות ההצהרה שלנו היא "לא נאסף מידע".

אנחנו בשלבי הגשה ל-App Store. אפשר ללחוץ על אחד מכפתורי החנויות בעמוד ולשלוח לנו מייל, נעדכן אתכם ביום שהיא עולה ולא נשלח שום דבר אחר.